Ngozi
Khalani kutali ndi ana
Werengani chizindikiro musanagwiritse ntchito
Zowopsa ngati zitamezedwa kapena ngati mutakowetsedwa. Zitha kukhala zovulaza pokhudzana ndi khungu. Zimayambitsa kuyaka kwakukulu kwa luso komanso kuwonongeka kwa maso. Zitha kuyambitsa kupsa mtima. Zowopsa ku zamoyo zam'madzi zomwe zimakhala ndi zotsatira zokhalitsa.
Kupewa: Sungani chidebe chotsekedwa mwamphamvu. Osapumira fumbi/fume/gesi/mist/vapours /spray. Sambani bwinobwino mutapereka. Musadye, kumwa kapena kusuta pamene mukugwiritsa ntchito mankhwalawa. Gwiritsani ntchito kunja kokha kapena pamalo olowera mpweya wabwino. Pewani kumasulidwa ku chilengedwe. Valani magolovesi oteteza / zovala zoteteza / zoteteza maso / zoteteza kumaso.
Yankho: UMWAMWA: Tsukani pakamwa. OSATI kulimbikitsa kusanza. Pezani thandizo lachipatala mwachangu. NGATI pa SKIN: Chotsani nthawi yomweyo zovala zonse zomwe zili ndi kachilombo. Nthawi yomweyo muzimutsuka ndi madzi kwa mphindi zingapo. Tsukani zovala zomwe zili ndi kachilombo musanagwiritse ntchito. Pezani thandizo lachipatala mwachangu. NGATI MUTUMIKIZIRE: Chotsani munthu ku mpweya wabwino ndikukhala womasuka kupuma. Pezani thandizo lachipatala mwachangu. NGATI M'MASO: Sambani nthawi yomweyo ndi madzi kwa mphindi zingapo. Chotsani magalasi olumikizirana, ngati alipo komanso osavuta kuchita. Pitirizani kutsuka. Pezani thandizo lachipatala mwachangu. Pezani thandizo lachipatala mwadzidzidzi ngati simukumva bwino. Chithandizo chapadera ndichofunika kwambiri (onani malangizo owonjezera a chithandizo choyamba pa pepala lachitetezo). Sungani zowonongeka.
Posungira: Sungani chidebe chotsekedwa mwamphamvu. Sitolo yatsekedwa.
Kutaya:Tayani zomwe zili mkati / chotengera malinga ndi malamulo adziko.
Onani tsamba lachitetezo